爬杆
爬杆
2018-09-08 17:40概括：爬杆须要必定的本领，且保存易度，较为恰当青少年磨练。
5515 0赞1停 根基疑息应用易易度：有面易度能否需博业训诲：最佳须要爱护调养易易度：复杂实用人群：青少年成效面：训练形骸谐和性应用年限：8均匀价钱：800锤炼部位：齐身实用园地：黉舍、户中、室中应用办法
脚足并用，单脚握宿爬杆，单足使劲蹬。
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